放下电话，凌菲云跑到学校外面的那个小超市称了下体重，上次的是67.5公斤，这次变成了65公斤。

这几天，自己运动量和以前一样，吃的也和以前一样，却突破了平台期，成功减重5斤，这说明什么，说明这个方法真的有用呀！

终于找到适合自己的减肥方法了，以后再也不用担心喝凉水都发胖了！凌菲云双眼弯弯，嘴角勾起一抹甜蜜的孤度。

虽然不再依靠运动和节食减肥了，但是原来定下的运动计划，凌菲云也不打算就此丢下。虽然知道了自己肥胖的原因是心脏的问题，但若是以为因此就可以暴饮暴食的话，那可就大错特错了。

任何人，暴饮暴食又懒于运动的话，都是会发胖的。就算是年纪小，新陈代谢快，也还是会慢慢变胖。

所以，凌菲云仍然需要自律，而且每天早上的跑步慢慢的成了习惯，她已经不想扔了。

晚上临睡前的瑜伽，可以让人放下一些负面情绪，整个人从身到心，轻盈无垢，她已经打算将其作为终身习惯，要一辈子坚持下去了。

至于力量训练，更是能带给人非常多的好处。

力量训练与拉伸配合，能让线条更加漂亮，通过一段时间的练习，不但力量明显增加，更重要的是能够看到线条了。

腰部紧实，显出了腰型，腹部也隐隐有了马甲线的模样，腿部和手臂都更加紧实，虽然仍然有130斤，但看上去整个人瘦了一大圈。

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